2018年02月27日

ホットフラッシュ 頻度

ホットフラッシュの頻度や程度(どのぐらい続くのかなど)は人によって異なり、また同じ人でもそのときによって異なりますが、ホットフラッシュに悩む人は血圧も乱高下していることが多いそう。

ホットフラッシュが月に数回程度で、数十秒~数分間で治まる頻度の場合には、規則正しい生活をしたり半身浴をしたり運動習慣をつけたりして、自律神経を整えてあげると良いようです。

日常的にホットフラッシュが発生して非常につらい頻度の場合には、自分でなんとかしようとせずに婦人科のある病院に行って相談するようにしましょう。

ちなみに、イソフラボンを摂取していると腸内で代謝されエクオールという物質になり、エストロゲンと似た働きをすることでホットフラッシュをはじめとする更年期障害の症状を軽減してくれるそうです。

大豆製品を毎日食べ続けるのも大変ですから、サプリメントが手軽で効率的かもしれませんね。




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posted by ほふらん at 16:05| ホットフラッシュ 頻度 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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