2019年03月22日

ホットフラッシュ 冷えピタ

ホットフラッシュがひどくて眠れない!

そんな時の応急処置として、冷えピタをおデコに貼ると良いんだって♪

あんまり身体を冷やすのも良くないけど、夏は保冷剤と冷えピタをセットで使うとすごく効くかも?

家中どこにも冷えピタ置いておきたいね。


冷えピタ 大人用 12枚+4
posted by ほふらん at 06:45| ホットフラッシュ 対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月12日

ホットフラッシュ 予防法

昼間だけではなく、夜間でも睡眠時にさえ症状のでてくるホットフラッシュ。

急にのぼせるようになったり汗が噴き出したりと、ものすごいストレスになるホットフラッシュですが…
自宅で簡単にできる、すぐに効果のある予防法というのはなかなかないですよね。

ただホットフラッシュの症状を早く抑えるための対処法はあって、そのひとつの対処方法は首の後ろを冷やすこと。

首の後ろ以外にも、脇の下や膝の裏、太ももの付け根部分などを冷やしても効果があることがありますよー。

熱中症予防のクールタオルなどを活用すると便利なので、1つ持っておくとおすすめです。


4枚4色冷却タオル KAKOO ひんやりタオル 速乾 スポーツタオル 超吸水 冷感 熱中症対策 暑さ対策
posted by ほふらん at 18:34| ホットフラッシュ 対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月06日

ホットフラッシュ ヨガ

更年期のイライラ、ホットフラッシュなどの改善には適度な運動がおすすめ。
ということはよく言われていること。

ウォーキングもいいんだけど、思いきってヨガに挑戦してみると気持ちよくてハマる人も多いみたいです。

実際、更年期に入ったことをきっかけに、ヨガをはじめる人も増えているようですよー。
posted by ほふらん at 17:30| ホットフラッシュ 対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする