2019年03月17日

ツムラ 25 ホットフラッシュ

ホットフラッシュなどの症状の出る更年期障害は、漢方薬が使われる頻度も高い疾患の一つのもの。

めまいやのぼせにも効果があると言われている、ツムラの25番はホットフラッシュにも効果があるんだろうか。

調べたら更年期障害予防として、ツムラ25の桂枝ブクリョウガンを飲んでいる人もいるみたいだけど。
posted by ほふらん at 22:05| ホットフラッシュ 漢方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月12日

ホットフラッシュ 予防法

昼間だけではなく、夜間でも睡眠時にさえ症状のでてくるホットフラッシュ。

急にのぼせるようになったり汗が噴き出したりと、ものすごいストレスになるホットフラッシュですが…
自宅で簡単にできる、すぐに効果のある予防法というのはなかなかないですよね。

ただホットフラッシュの症状を早く抑えるための対処法はあって、そのひとつの対処方法は首の後ろを冷やすこと。

首の後ろ以外にも、脇の下や膝の裏、太ももの付け根部分などを冷やしても効果があることがありますよー。

熱中症予防のクールタオルなどを活用すると便利なので、1つ持っておくとおすすめです。


4枚4色冷却タオル KAKOO ひんやりタオル 速乾 スポーツタオル 超吸水 冷感 熱中症対策 暑さ対策
posted by ほふらん at 18:34| ホットフラッシュ 対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月09日

ホットフラッシュ 養命酒

ウコン、ケイヒなど14種類の生薬が溶け込む薬酒、養命酒。

更年期障害になった時に養命酒を飲んだら楽になったという人はおおいし、漢方は個人差があるから飲んでみないとなんともいえないとはいえ、養命酒はホットフラッシュ対策として試す価値はアリじゃないかな。

身体がほかほかして、夜もよく眠れるようになるらしいし♪


【第2類医薬品】薬用養命酒 1000mL
posted by ほふらん at 17:35| ホットフラッシュ 漢方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月06日

ホットフラッシュ ヨガ

更年期のイライラ、ホットフラッシュなどの改善には適度な運動がおすすめ。
ということはよく言われていること。

ウォーキングもいいんだけど、思いきってヨガに挑戦してみると気持ちよくてハマる人も多いみたいです。

実際、更年期に入ったことをきっかけに、ヨガをはじめる人も増えているようですよー。
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2019年03月05日

ホットフラッシュ 予防

ホットフラッシュ予防のためにできることといえば、イソフラボンを摂取!

と思いがちだけど、夏でも靴下をはくことの方が効果があるらしい。

下半身は冷え予防を怠ってはダメなんだって。

暑いからって油断大敵。

あとはストレス解消にもなるし、ウォーキングとかの軽い運動もホットフラッシュの予防、軽減のためにやっぱり良いみたいですよー。
posted by ほふらん at 16:37| ホットフラッシュ 対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする