2019年01月24日

ホットフラッシュ 30歳

30歳でホットフラッシュや動機があると、「いやまさかね」なんて思いがちだけど…
実は閉経は30歳台でもあるし、「若年性更年期障害」が最近は増えているそうです。

めちゃくちゃ個人差のあるものだけど、さすがに30歳だとショックですよね。。

ストレスの多い時代だし、放っておいたら無理を続けがち。

あんまり無理をしないことを頑張るのが良いのかもしれない。
posted by ほふらん at 07:39| ホットフラッシュ 症状 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月21日

ホットフラッシュ 目が覚める

夜中に何度も目が覚める、ホットフラッシュ。

熟睡できないのは地味に辛いし、後、何年続くのか不安になってしまいますよね。

就寝中のホットフラッシュに悩んでいる人、やっぱり多いみたいです。
posted by ほふらん at 11:29| ホットフラッシュ 頻度 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月16日

ホットフラッシュ メカニズム

ほてりや大量の汗といった、更年期症状の一つであるホットフラッシュ。

更年期症状は40代以降にエストロゲンが急激に減少することによって起きることが知られていますが、ホットフラッシュが起きるメカニズムは「脳の視床下部」という部位が関係してるんですって。

視床下部は女性ホルモンがバランスよく分泌されるようにコントロールしている部分なんですが、ホルモンの調整と同時に自律神経を調整する働きもしているそう。

更年期を迎えると、視床下部がいくら命令を出しても女性ホルモンが分泌されないので混乱し、血管の拡張や収縮を調整していている自律神経までもが乱れてホットフラッシュとして症状が出るそうです。

このメカニズムを知ったら、やっぱりサプリなんかでエストロゲン不足を補うのも大事なんだなと思ったり。
posted by ほふらん at 15:37| ホットフラッシュ 治療 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月15日

ホットフラッシュ 30分おき

ホットフラッシュの頻度が高い人は、30分おきにホットフラッシュの症状が出るそうで…
30分おきの滝汗が何年も続くと思うと、想像しただけで泣きそうになる。

個人差はあるんだろうけど、30分おきにホットフラッシュなんてなったら寝てられない!
posted by ほふらん at 19:48| ホットフラッシュ 頻度 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月07日

ホットフラッシュ めまい

ほてり(ホットフラッシュ)や発汗、めまいなどの更年期症状を改善するホルモン補充療法。

一時は下火だったものの、研究が進んで再び注目されているそう。
→ https://www.asahi.com/articles/ASLDC52CMLDCUBQU00Z.html

副作用ももちろん心配だけど、無理せずに頑張れるのは良いよね。
posted by ほふらん at 18:24| ホットフラッシュ 治療 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする